Ruch przepis na młodość
Wygodny fotel przed telewizorem, w którym zapadamy na długie wieczorne godziny, auto które stoi przed domem i kusi, aby nigdzie nie chodzić pieszo, lecz nawet wybierając się do najbliższego sklepu korzystać z auta, winda którą wznosimy się... na pierwsze piętro, aby się zbytnio nie zmęczyć. Wszystkie te cywilizacyjno-techniczne urządzenia sprawiają, że nasz organizm odczuwa coraz większy deficyt ruchu. To, co zwykliśmy przyjmować za udogodnienia, a nawet za luksus staje się zmorą naszego życia. Chętnie czytamy o biegu po zdrowie, jesteśmy pełni podziwu dla tych, którzy zdołali wykroić ze swego dnia godzinkę na ćwiczenia rekreacyjno-ruchowe, w którymś z ośrodków TKKF, wzmacniamy też szczelność naczyń krwionośnych witaminą. A sami? Sami rdzewiejemy. Może warto pomyśleć o wyjściu z czterech ścian mieszkania, zwłaszcza że do wiosny coraz bliżej? Jeśli ktoś ma wątpliwości, czy ruch rzeczywiście dobrze nam zrobi - niech przeczyta co na ten temat mówią specjaliści: - Każdy z nas wykonuje codziennie pewną ilość czynności, pracuje zawodowo, pracuje w domu, załatwia różne sprawy na mieście... Czy ta normalna codzienna porcja ruchu nie wystarcza dla zachowania sprawności? - Wytrzymałość i sprawność naszych narządów, serca, płuc, zależy od tego, ile od nich wymagamy. Normalne - wygodne i usprawnione pomocą maszyn i urządzeń - życie obciąża obecnie te narządy w granicach 30%. W 70% są więc nie wykorzystane, czyli niewystarczająco wytrenowane, a co za tym idzie mniej sprawne. W rezultacie człowiek, nawet przy dodatkowym niewielkim obciążeniu psychicznym lub fizycznym bardzo szybko się męczy. Zmęczenie dawno już zresztą utraciło swój pierwotny charakter. Przestało być skutkiem wyłącznie ciężkiego wysiłku fizycznego. Przeciwnie o ileż bardziej bywa zmęczony człowiek, który żyje w nieustannym napięciu psychicznym czy w pośpiechu, niż ten który na przykład pracuje przy wyrębie lasu, bo on przecież przestał już wymachiwać siekierą. Najczęściej siedzi, a w pracy zastępuje go piła mechaniczna. - Mimo wszystko inaczej musimy jednak traktować osoby, które wykonują pracę siedzącą a inaczej te, które podczas pracy są w ruchu. - To prawda, którą potwierdzają badania i obserwacje prowadzone przez wiele lat w San Francisco. Wynika z nich, że robotnicy portowi, wykonujący ciężką pracę fizyczną ponoszą dwukrotnie mniejsze ryzyko zawału niż osoby pracujące lżej. Ale już tym wykonującym niezbyt ciężką pracę fizyczną potrzebne są, dla wyrównania niedoboru ruchu, dosyć intensywne ćwiczenia fizyczne: pływanie, koszykówka, biegi, kręgle. Chcąc należycie chronić swoje serce powinni oni spalać poza pracą, ponad 2000 kalorii w zdrowym i sprawiającym przyjemność wysiłku.
tabletki na libido dla kobiet feminam libido
tabletki na libido dla pań feminam libido
tabletki na potencję dla kobiet feminam libido
tabletki na potencję dla pań feminam libido
brak ochoty na seks sex feminam libido
Feminam Libido
list mężczyzny o feminam libido
valentino feminam libido
utalentowani uczeni a feminam libido
feminam libido
allegro feminam libido
cena feminam libido
sklep feminam libido
mapa strony
Ruch przepis na młodość
Gimnastyka Kobiet
Stres
Dbajmy i oszczędzajmy siebie na wzajem
Synowa teściowa a skarpetki męża